怒っているか？アンカーを使用 ！

人々 は仕事で怒っているについて教えてください。さて、仕事の怒りは避けられない。場合は、他のユーザーと作業がありますあなたが彼らに怒って — と、単独で作業する場合がありますあなたが自分自身に怒っている ！

適切に私たちの怒りを取扱うことを学習はこれらの間違っている現時点では私たちの周りに十分な不運の幸福と同様に私たち自身の健康に不可欠です。しかし、それは簡単ではありません。その無骨者会議テーブルの反対側に、オフの文中で切断を保持するとき、何をいいですか？明らかに、あなたの指示して今彼らの間違いを対処する必要があります聞いていない部下についての何か。あなたの上司不公平、誰か他の人の失敗のせいにするときどのように、怒っていることはできませんか？

一部の専門家は通して物事を考えて、「対応するより反応」に学ぶ必要があります教えてください。しかし、誰か、鼻の上をパンチするより希望とても荒れくるいますしたらどのように行うか？

トリックは、あなたの怒りの状態からは、十分な状況を打開する穏やかな状態に切り替えることができますされています。これを行うを見つけた最良の方法は、「アンカー」を使用してです。これは、通信を自分のフォームです-あなたの状態と、あなたの行動を変更するには自分を説得します。ここではどのように動作します。

自分自身を沈静するには、通常呼吸する、首、肩や顎で特に感じている可能性があります任意の緊張を緩和する覚えている必要があります。アンカーを意識するように思い出させるあなたがアクションです。使用して、特定のアンカーはあなたまであります。私の親指と人差し指を一緒に絞るしたいのですが。 および他は私に語ったが彼ら彼らの指のスナップまたは単に「一時停止」の標識を想像します。限り、自分自身に注意を描画せずに行うことができます何を使用する、問題ではないです。

あなたのアンカーがどうなるかを決定します。あなたの目を閉じて、黙って自分でリラックスがするたびに、首、肩や顎、息を簡単に、はっきりと思うし、冷静に対応を教えてください。あなたの心をアンカーと、プログラムの応答を取得する必要があるので最初は、多くの場合このプログラミング プロセスを繰り返します。

今、何かを覆す、仕事で怒っている (またはその事柄のためどこ) 単にして発生するたびに、アンカーを使用します。あなたは、どのように心を落ち着かせるプロセスに驚かれることでしょう。

あなたの意識に埋め込まれていると、怒りのアンカーは「彼らを失っているあなたの頭の中のすべての周りを維持」する貴重なツールです ！