4 つの側面のワーク ・ ライフ バランス

私は最近、非常に難しい作業、カオスのエネルギーと長い時間の 1 週間を来た。私は、今週の私の目標と進捗状況を見直し、私は多くの何かは、今週中に起こったことを覚えていないことが実現しました。それはすべて混乱ぼかし私の心に次へをブレンド 1 日だった。ハードワークの良いが信じています。私たちも残り、静かに沈思とレクリエーションの期間を含めない場合は、ただし、何我々 一生懸命働いているか？私たちも私たちの労働のフルーツを楽しむための時間をする必要があります。

かれらに「女性の仕事は完了です、「しかし、この男性も当てはまります。ないより多くの作業を行う場合、ためにない複数の進捗作業一般に決して - 本当に、良いことが行われます。非常に退屈な存在の作業を再生せずに一定になります。重要なバランスです。それの多くは、私自身を含めてを達成するは難しいです。私の人生の大半を私が 100 マイル 1 時間を予定されてまたは完全に停止します。

どのように私たち私たちの生活の中でバランスを作成しないでください？ある 4 つの主要領域を必要とする私たちの生活と考えて （はい、必要とする ！） 毎日の関心。ところで、彼らの重要性の順序で一覧表示されます。

神・霊 - あなた自身と （どのような神のあなたの解釈があります）、神を中心に時間を割いて重要です。祈りと瞑想、静かに沈思我々 全体の健康に重要です。どのような宗教の練習問題ではない、それだけ、精神的な自己と神への接続ごとに一日を称えるために時間を作ることが重要。まず、日の肯定的な考え方を採用するのに役立つので、朝はほとんどの人にとっては、最高です。就寝前に夜遅く時間を好むことがあります、あなたの日からに役立つデストレスします。これには、30 ～ 60 分の時間を過ごすたくさんある必要はありません。

自己 - それぞれの私たちの時間は毎日私たちの物理的および感情的な健康上する必要があります。これは運動、ジャーナリングと自己探求、趣味を使用できる時間です。再度、それは膨大な量の時間、する必要はありませんが運動とセルフケアの少なくともいくつかの時間が必要です。女性は特に誰かの世話や自分を無視で良いです。そんなことはしない ！あなたが空の場合、完全に、誰かを与えることができない自分。あなた自身の優先と正しくあなた自身のために、物理的、感情的に世話をする時間を確認します。私を信頼する、多くの幸せな人が、はるかに、愛を与えることができます。

配偶者・家族 - これは実際には 2 つのカテゴリが、一緒にブレンドする傾向があります。悲しいことに少なくなり、急いで社会に発生し始めている時、家族がとても重要である何かと一緒。ここに役立ついくつかの方法です。それはすべて 1 つの夜夕食を一緒にあるを優先をします。ないの気晴らしやテレビ、背景で鳴り響きます。「家族の日」または「ここで 1 つ夜を過ごすかおそらく何か一緒にする 1 つの週末楽しい家族 - とこれがテレビの周りのキャンプ含まない家族の夜」があります。公園に行くと、ピクニック、フリー マーケットやガレージ販売、または冬の間は、雪だるままたは行くそり滑りやスケートを構築することができますを参照してください。一緒に楽しい時間は、最も重要なことです。これはあなたとあなたの配偶者のためも行きます。週間「日付夜」は二人の子供たち一緒、と邪魔せずに単独で時間があります。関係を丈夫にメンテナンスが必要です。ロマンチックな行い、かつて一緒にもたらした炎の再燃します。:-)

仕事・ ビジネス - 私はこの最後を置く驚いているか？ほとんどの人は今日仕事を最初に置くし、残りの部分を忘れてが行うので一定の義務と雑用の感覚を作成します。作業は重要ですが、生活の中で最も重要なことではありません。あなたの最初の優先順位が他の 3 つのカテゴリーを作る場合は、あなたの時間の作業がはるかに生産的になります。そうやけどを感じることはありませんし、強調し、多くを達成するよりも、それ以外の場合は。

バランスになるに私たちの生活の中でできる、最も重要なことの 1 つは、マインドフルネスの芸術をマスターです。それは、すべてのタスクを完全な注意を与えるすべての瞬間には、完全に存在を意味します。我々 1 つのタスクを実行するように、私たちの心すでに先、次のタスクと、その後に動いているのでこれは私たちの多くの困難なことができます。これは、任意の時点では、我々 複数のタスクを同時に実行することを意味します。1 つは我々 の手では、他の人と私たちの心にしています。疲れと圧倒される感じをどのような方法です。

時に、1 つのタスクにのみ焦点を当ててみてください、あなた、一日の終わりにどの程度の詳細を済ませることができるとより少ない疲労びっくりされますと思います。それも練習します。最初は一貫して手で、タスクに戻るあなたの注意を持っている必要があります。それをやっているためにあなたの心放浪を維持する可能性があります。大丈夫です、単に穏やかに今、行っている戻すと続けます。練習では、これをマスターするとはるかに中心であなたの日の中で穏やかな感じことができるでしょう。